Herzhafte und gesunde Salate mit Reis

Сытные и полезные салаты с рисом

Reis – eines der beliebtesten Produkte, die in unserer täglichen Ernährung. Und es ist einfach wunderbar – denn Reis ist sehr nützlich für die Figur und die Gesundheit. Neben den traditionellen und klassischen Gerichten aus Reis können Sie Kochen eine Vielzahl von Salaten, die wir in diesem Artikel.

Reis passt gut mit einer Vielzahl von Gemüse, Fleisch, Geflügel und Fisch, und sogar mit einigen Früchten, also die Anzahl der leckere und gesunde Salate, die Sie zubereiten können auf seiner Grundlage ist riesig, und diese Tatsache sollte zur Kenntnis nehmen wer überwacht die Figur und aufmerksam auf Ihre eigene Gesundheit und Schönheit.

Salate mit Reis Kochen kann wie für die täglichen Mahlzeiten und für festliche Tischdekoration – in jedem Fall werden Sie eine gute Lösung: in der ersten – wird nahrhaftes, aber einfache Alternative zu Standard-Mittagessen oder Frühstück, im zweiten – perfekt manifestieren sich während der feierlichen fest. Reis als Natürliche Adsorptionsmittel nimmt die ganze in anderen ERZEUGNISSEN enthaltenen schädlichen Substanzen und entfernt Sie aus dem Körper, was besonders wichtig ist, denn viele festliche Salate mit Mayonnaise zubereitet werden, die sich negativ auf die Figur und die Gesundheit. Also Salate aus Reis wird zur Erhaltung der Schönheit und minimiert eventuelle negative Auswirkungen von Urlaub Feste.

Für jede Art von Salaten Reis vorher отваривается bis рассыпчатого Zustand. Verwenden, nebenbei können Sie jede Sorte Reis: rund – und Langkorn, Basmati, Braun etc., aber das hängt vom Rezept. Darüber, wie lecker und richtig Kochen Reis finden Sie hier.

Also der Reis gar ist – vor der Montage der Salat, natürlich abkühlen. Nun, dann fügen Sie die anderen Zutaten und das Dressing einen Salat, das kann wie майонезной und öl (Pflanzen-oder Olivenöl), Zitronensaft, etc.

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Traditionell eine der besten Kombinationen gelten als Reis und Meeresfrüchte.

Rezept-Salat mit Reis und Meeresfrüchten

 

Сытные и полезные салаты с рисом

Sie benötigen: 1 kg Marine-Cocktail, 3 gekochte hart gekochte Eier, 5 El. L. gegartem Basmati-Reis, 200 G kopfsalat, 150 G Zwiebeln, Mayonnaise, Pfeffer, Salz.

Wie einen Salat aus Reis und Meeresfrüchten. 2-3 min zu senken Meeresfrüchte-Cocktail in kochendes Wasser, dann raus, abkühlen lassen, die größeren Zutaten in feine Streifen schneiden. Die Zwiebel in dünne Halbringe, 10 min mit kochendem Wasser übergießen, abtropfen lassen. Gekochte Eier grob hacken, Salat waschen, pflücken, trocknen, mit den Händen. Verbinden Sie alle vorbereiteten Bestandteile Salat, Mayonnaise, Pfeffern, Salzen und umrühren.

In diesem Salat kann man ersetzen Meeresfrüchte-Cocktail auf irgendwelche ein Meeresfrüchte – Tintenfisch, Garnelen, etc. Welchen Salat aus Reis jedes mal, versuchen Sie, geben Sie ihm ziehen lassen vor dem servieren im Kühlschrank – Geschmack der Produkte-Mix, eingeweicht, und der Salat lecker.

Rezept-Salat aus Reis und Pilzen

 

Сытные и полезные салаты с рисом

Sie benötigen: 500 G длиннозерного gegartem Reis und frische Champignons, 2 mittelgroße Zwiebeln, 3 El Sojasauce, 2 El. L. Mayonnaise, Zitronensaft, Pfeffer, Gewürze nach Geschmack, Salz.

Wie zu Kochen Reis-Salat mit Pilzen. Pilze waschen, schälen, zusammen mit Zwiebeln in einer Pfanne braten in Butter bis zu bräunen und abkühlen lassen. Verbinden Sie die abgekühlten Pilze und Reis, würzen geriebenen Knoblauchzehe (Optional), gehackten Kräutern, Zitronensaft, Mayonnaise und Sojasauce, rühren und stehen lassen, mindestens 4 Stunden vor dem servieren.

Rezept-Reis-Salat mit Schinken und Gurke

 

Сытные и полезные салаты с рисом

Sie benötigen: 300 G Basmati Reis, 200 G mageren Schinken, 100 G Dosen mais süße, 1 frische Gurke, Mayonnaise.

Wie zu Kochen Reis-Salat mit Schinken und Gurke. Bis рассыпчатости Kochen Sie den Reis, Gießen Sie Sie in einem Sieb abkühlen lassen. In Würfel schneiden Gurke und Schinken, verbinden mit Reis, fügen Sie den mais, Mayonnaise und mischen.

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Rezept Reis-Gemüse-Salat auf Spanisch

 

Сытные и полезные салаты с рисом

Sie benötigen: 300 G рассыпчатого gegartem Reis, 250 G frische Tomaten und Paprika, 2 Zwiebeln, 2 El Olivenöl, 1 El Weißwein, Kräuter.

Wie man Spanisch Reis-Salat. Schneiden plodonozhku, entfernen Sie die Samen aus Paprika, schneiden Sie in Streifen, jede Tomate in Viertel schneiden, Zwiebel fein hacken, verbinden alle zubereiteten Speisen mit Reis. Mischen Sie den Wein mit dem öl, fügen Sie die Füllung in den Salat, umrühren, gestalten Sie es vor dem servieren mit Kräutern.

Rezept-Reis-Salat mit Huhn, Nüssen und Ananas

 

Сытные и полезные салаты с рисом

Sie benötigen: 100 G Reis, 1 Dose Ananas aus der Dose, 1 gekochte Hühnerbrust, ½ Zitrone, ½ Tasse gehackte Walnuss, Mayonnaise, Salz.

Wie zu Kochen Reis-Salat mit Huhn und Ananas. Abtropfen Flüssigkeit mit Ananas, fein hacken, Kochen Sie den Reis bis Sie weich sind, werfen ihn auf ein Sieb geben. Hähnchenfilet fein hacken und kombinieren Sie alle vorbereiteten Produkte, würzen Sie mit Zitronensaft, Mayonnaise und mischen.

Bereiten Sie leichte, leckere und gesunde Salate mit Reis und bleiben Sie gesund!


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