Salate mit Joghurt: 7 Rezepte

Салаты с йогуртом: 7 рецептов

In dieser Auswahl wir haben für Sie 7 Rezepte der leckersten Salate, die Joghurt füllen.

Heute, wenn unser Land erreichte Mode auf eine gesunde Lebensweise und ein Verständnis dafür, dass die richtige Ernährung hilft, bleiben Sie schön, jung und gesund wie möglich zu halten, bemühen sich viele weigern, die üblichen, aber gefährlichen Produkte. Und wenn früher das Wort «Salat» stets in Verbindung gebracht mit dem Wort «Majonäse», heute hat sich die Situation geändert, und Hausfrauen haben oft tanken Salate verschiedenen nützlichen pflanzlichen ölen und Joghurt. Aber solange es noch nicht zur Gewohnheit geworden, manchmal Cooks denken: was kann man Joghurt füllen, und was lohnt sich nicht? In dieser Auswahl wir haben für Sie 7 Rezepte der leckersten Salate, die Joghurt füllen.

Wenn es um die auftankung der Salate, natürlich, gemeint ist nicht süß, sondern Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe, die nach dem Geschmack unterscheidet sich sehr von Ihren Dessert Mitmenschen und erinnert кисленькую Sahne. Dies Naturjoghurt gilt als schöne und nützliche Austausch nicht nur майонезу, sondern auch mehr kalorienreiche Creme.

Bemerkenswert ist die Tatsache, dass im Sommer solche Salate werden perfekt Auffrischung, und in den anderen Jahreszeiten – Verbesserung der Gesundheit durch die im Joghurt enthaltenen nützlichen Organismen.

Rezept eins: Tomatensalat mit Joghurt

Салаты с йогуртом: 7 рецептов

Sie benötigen: 450 G Tomaten, 2 Tassen Naturjoghurt, 1-2 Zweige Kräuter (basilikum/Dill/Petersilie/Koriander), – Hülse 1/3 Paprika, 1 Prise schwarzer/weißer Pfeffer, 1 El. L. Pflanzenöl, 1 TL Senfkörner (am besten schwarz), ¾ TL Salz.

Wie zu Kochen Tomatensalat mit Joghurt. Joghurt in eine Schüssel Gießen, Pfeffern und Salzen, verrühren, bis Homogenität. Aus Tomaten kann man entfernen oder nicht entfernen von Samen, schneiden Sie Scheiben von je 1,5 cm, eingetaucht in Joghurt, zudecken und legen Sie in den Kühlschrank für ein paar Stunden. In einer Pfanne das öl erhitzen, werfen Sie Senfkörner und gehackte peperoni ohne Samen, sobald die Samen anfangen zu Stottern, Gießen Sie alle den Inhalt der Pfanne in den Salat vorsichtig mischen, sofort servieren, bestreut mit Kräutern.

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Rezept zwei: Salat mit Huhn, Reis, Apfel und Rosinen

Du brauchst: 350g gekochten Huhn, 150g ungesüßter Joghurt, 125g Käse und brauner Reis, 6 редисок, 2 Blattstiel Sellerie und Apfel, 3 El. L. weißen Rosinen, 1 El. L. Mayonnaise.

Als Salat mit Joghurt Huhn mit Reis. Некрупно hacken Sie Huhn, Reis Kochen Sie bis Sie weich, schneiden Käse, Apfel, radieschen und Sellerie willkürlich mittelgroße Stücke schneiden. Verbinden Sie die vorbereiteten Zutaten, fügen Sie die Rosinen, Joghurt würzen, mit Mayonnaise vermischen (nicht unbedingt), umrühren und servieren.

Rezept drei: Salat aus dem Fisch mit Erbsen und Gurken auf Schwedisch

Du brauchst: 500g gefrorenem Fisch, 100g Joghurt Natur, 1 Gurken, einer Zwiebel und ein Glas gekochte Erbsen, 2 El Zitronensaft, 1 El Senf, Essig, Pfeffer, Salz.

Wie bereiten Sie den Salat aus dem Fisch mit Erbsen und Gurken. Schneiden Sie die Fischfilets in Würfel schneiden, Gießen Sie ein wenig Wasser in die Pfanne geben, den Fisch und Kochen Sie es 5 min, Zitronensaft bestreuen, abkühlen lassen und trocken Tupfen. Viertel schneiden Gurke, kleine Würfel – Zwiebel, den Fisch, die Erbsen. Für die Sauce Joghurt mit Senf mischen und einen Tropfen Essig, Pfeffer und Salz, mischen. Gießen Sie Salat-Sauce mischen und servieren.

Rezept vier: Salat aus Gurken und radieschen mit grün

Du brauchst: 300g radieschen, 150g Gurke und Frühlingszwiebeln, 100 G Naturjoghurt, 4 Eier, 1 Blatt Salat, Petersilie, Pfeffer, Salz.

Wie einen Salat aus radieschen und Gurken mit Joghurt. Eier Kochen und fein hacken, die Temperatur sinkt, Petersilie hacken und schnittlauch, Salatblätter pflücken, schneiden некрупно Gurken und radieschen mischen. Pfeffern und Salzen Sie den Salat, Gießen Sie Joghurt, rühren.

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Rezept fünf: Salat aus Möhren und Früchten im Joghurt «Vitamin»

Салаты с йогуртом: 7 рецептов

Sie benötigen: 3 Karotten, 1 Mandarine, Apfel und Birne, Joghurt Natur, Zucker, Sesam.

Wie zu Kochen Karottensalat mit Früchten im Joghurt. Karotten reiben auf einer reibe, schneiden Sie die Birne, Apfel und Scheiben von Mandarine некрупно, verbinden, fügen Sie die Sesam und Zucker abschmecken und Joghurt unterrühren.

Rezept sechste: Salat mit Garnelen, Tomaten und Gurkensalat mit Joghurt

Салаты с йогуртом: 7 рецептов

Du brauchst: 300g unbehandelte Garnelen, 1-2 frische Gurken und Tomaten, Salat Blätter nach Geschmack, Refill: Joghurt, Kräuter jede, Salz.

Wie man Shrimps-Salat, Tomaten und Gurken mit Joghurt. Garnelen Kochen, kühlen, schälen, schälen Sie die Gurken, schneiden Sie Kreise, Tomaten – полукружками. Gemüse und Kräuter setzen in einer Salatschüssel, fügen Sie die Salatblätter, нарвав Ihren Händen, setzen Sie die Garnelen. Joghurt mit Kräutern mischen, mit Salz, Gießen Sie den Salat und mischen.

Rezept siebte: Salat von Champignons mit Käse und Obst

Sie benötigen: 200g Dosen-Champignons und hartem Käse, 2 Mandarinen (oder 1 orange), Hülse Paprika und Apfel, Sauce – Joghurt Natur, 2 El Zitronensaft, 3 TL flüssiger Honig, 1 TL Senf, geriebene Orangenschalen.

Wie zu Kochen Pilz-Salat mit Früchten und Käse in Joghurt. Äpfel schälen Sie, schneiden Sie den Kern, schneiden Sie in kleine Würfel zusammen mit Käse. Pilze trocknen und in kleine Streifen schneiden, dünsten. Die Paprika in Streifen schneiden, verbinden, mit in Scheiben geschnittenen Orangen/Mandarinen, Pilzen, äpfeln, Käse, fügen Sie die Sauce (mischen Sie einfach alle Zutaten), umrühren und servieren.

Salate mit Joghurt ist sehr lecker und nützlich, einschließlich für die Figur. Versuchen Sie, tanken Sie nicht nur vorgeschlagen, sondern auch andere vertraute Salate für Ihre Familie und bleiben Sie gesund!

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