Pizza mit Thunfisch für eine Diät Ducane

Пицца с тунцом для диеты Дюкан

Weltweit bekannt Diät Ducane, die ihm in den letzten Jahren die gesamte öffentlichkeit erobert auch unsere Gesellschaft und setzt schreiten mit sicherem Schritt und erobern die Herzen der Fans. Gewichtsverlust Methode Dukan auf den ersten Blick mag es schwierig und dornig, D. K. erfolgt in mehreren Stufen abnehmen, aber mit einer Liste von erlaubten Lebensmitteln, die 100 Titel, gibt uns Spielraum für unsere Phantasie für die Phantasie der Gerichte.

Kurz über die Ernährung: die Basis der Ernährung ist ein Protein, das hilft dem Körper in der ersten Phase verlieren die ersten Kilos, die gehen mit Leichtigkeit. In der zweiten Phase an ein Gemüse Hinzugefügt, und diese Stufe bietet die ultimative Kampf mit dem Gewicht. In der Dritten Phase die Proteine und Gemüse Hinzugefügt werden Kohlenhydrate und Obst, und Schritt beinhaltet die Befestigung der Ergebnisse. Nun, die Letzte Etappe, dessen Folgen das ganze Leben ist für die Aufrechterhaltung der erreichten Ergebnisse.

Auf Diät Ducane in den ersten Phasen unter dem Verbot alle Brot-Bäckereien Produkte, die so fehlen, aber Rezepte für eine Diät Ducane ermöglichen auf Basis von Kleie und zugelassenen Produkten zu Kochen alle Arten von Tortillas, Pfannkuchen, Pizza, etc. Und wir haben heute eine Pizza Rezept mit Thunfisch.

Zutaten für Pizza:

– 10 Gramm lebende Hefe

– 1 ei

– 2 Esslöffel Haferkleie (Mehl machen aus Kleie, перемолов Sie in einer Kaffeemühle )

– 2 Esslöffel Weizenkleie

– 2 Esslöffel Maisstärke

Paul. Tasse Milch 1% Fett

– eine Prise Salz

Zutaten für die Füllung:

– Tomatenmark

– 1 Zwiebel

– Dose Thunfisch im eigenen Saft

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– fettarmen Käse

– Gewürze nach Geschmack ( lecker mit getrockneter Oregano )


Zubereitung

Пицца с тунцом для диеты Дюкан

Heizen Sie den Backofen auf 200 Grad. Machen Sie den Teig für die Pizza nach Дюкану. Hefe замачиваем in warmer Milch, fügen Sie eine Prise Salz und absehen auf 10 Minuten.

Dann fügen Sie die Hefe ei, Mehl, Kleie, Stärke, und alles gut umrühren. Lassen Sie den Teig noch 10-15 Minuten, um die Kleie schwellen.

Während der Teig infundiert werden Sie schön Zwiebeln in einer Pfanne, wo man braten ohne öl. Zwiebel Halbringe schneiden und braten in 3 Tropfen Pflanzenöl. Die Zwiebeln abkühlen lassen.

Пицца с тунцом для диеты Дюкан

Backen unsere Pizza – Backblech застилаем Backpapier und tropft ein paar Tropfen öl, verschmiert und Sie auf dem Papier. Dann Gießen Sie den Teig und verteilen ihn in der Form eines Kreises. Backen Sie die Pizza für etwa 10 Minuten.

Danach nehmen wir die Pizza und schmiert es dem Tomatenmark, Salz und Pfeffer bestreichen, mit ein wenig Gewürzen.

Oben lag gerösteten Zwiebeln, Thunfisch und oben mit Käse bestreuen.

Пицца с тунцом для диеты Дюкан

Liefern Sie die Pizza noch auf 7-10 Minuten in den Ofen, damit der Käse geschmolzen ist.

Alle unsere Pizza mit Thunfisch für eine Diät Ducane bereit. Diese Pizza kann man Essen mit Bühne „Kreuzfahrt“.

Diese Pizza kann man mitnehmen zum Grillen und als Snack für ein Picknick in der Natur, können Sie erfassen Sie mit zur Arbeit, dann ein schneller Snack nach den Regeln zur Verfügung gestellt!

Guten Appetit.


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