Haferflocken in der Mikrowelle auf dem Wasser mit Kürbis und Banane

Овсянка в микроволновке на воде с тыквой и бананом

Am morgen ist oft nicht genug Zeit, um zu Kochen ein vollwertiges gesundes Frühstück. In diesem Fall mir hilft immer Haferflocken gekocht in der Mikrowelle auf dem Wasser mit Kürbis und Banane. Herkules wird in heißes Wasser und zum Kochen gebracht wird. Dann die Haferflocken brauchen, lassen Sie stehen für etwa 10 Minuten, in denen Sie sind frei, tun mit Ihren gewohnten утренними sorgen. Nach 10 Minuten Ihr Frühstück ist fertig.

Um zu diversifizieren Geschmack Haferflocken, biete bereichern diesen Brei Kürbis und Banane. Naschkatzen können flüssiger Honig hinzufügen. Ein Brei ergibt süß und sehr aromatisch, besonders wenn Zimt würzen Sie.

Ich koche Haferflocken mit Kürbis und Banane auf dem Wasser, so stellt sich heraus fleischlose Variante des Breies. Wenn gewünscht, Haferschleim Kochen und mit Milch oder mit der Zugabe von Sahne.

Zutaten:

– ein Stück süßen Kürbis,

– 1 Reife Banane,

– 1 Tasse Haferflocken,

– 2 Tassen Wasser

– 1 El. L. Zimt,

– Honig abschmecken.


Zubereitung

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Kürbis werden unsere, die Samen entfernen. Das Fruchtfleisch schneidet man den mittleren Würfel schneiden.

Den Kürbis für dieses Rezept ist besser, süße Sorten (längliche Form mit heller Schale).

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Füllen Sie den Kürbis mit Wasser und senden in der Mikrowelle für 4-5 Minuten. In dieser Zeit Würfel Kürbis weich sind.

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In kochendem Wasser mit Kürbis einschlafen Haferflocken. Ich habe die üblichen Flocken, die Sie Kochen, nicht schnelle. Gemischt.

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Das Wasser sollte bedecken Sie den Kürbis mit Haferflocken etwa auf den Finger. Dann wird der Brei wird in Maßen weichen, aber nicht zu flüssig.

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Senden Sie eine Schüssel mit Haferflocken in der Mikrowelle und zum Kochen bringen. Sobald Sie sehen, dass Ammer steigt, schalten Sie es ab. Überrollen einer Schüssel тарелочкой und lassen Sie für 7-10 Minuten.

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Nach 10 Minuten Ammer Anschwellen wird, absorbiert das Wasser und wird weich. Jetzt können Sie den Brei Banane. Kochen Sie es hat keinen Sinn. Wenn Sie eine Banane in den heissen Brei, seine Stücke ein wenig подтают.

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Mix Haferflocken mit Kürbis und Banane. Fast fertig.

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Wenn Sie wie der Duft von Zimt, fügen Sie ihn in den Brei. Dieses Gewürz ist sehr nützlich und gut mit Kürbis.

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Um den Brei noch süßer, fügen Sie den flüssigen Honig. Es ist besser, wenn der Brei etwas abgekühlt ist, bis zu 30-40 Grad, dann Honig speichert alle Ihre Vitamine.

Rühren Sie den Brei mit Honig.

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Servieren Sie die Haferflocken mit Kürbis und Banane als ein nützliches schnelles Frühstück.

Haferflocken, gekocht in der Mikrowelle mit Kürbis und Banane die Stimmung heben seine helle Farbe und süßen Duft. Und Sie können Kochen Sie Haferflocken mit äpfeln, ist auch sehr lecker und unkompliziert.


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