Fisch gedünstet in multivarki

Рыба на пару в мультиварке

Fisch, gedünstet ist ein nahrhaftes, leckeres und sehr gesundes Abendessen. In Fisch gibt es alles was Sie brauchen. Und Proteine, die nicht auftreten geben das Gefühl von Hunger und niedrige Kaloriengehalt, der nicht aufgeben wird, um Pfunde zu gewinnen. Aber wenn Sie Kochen Steaks Fisch mit Gemüse in Soße, dann ist das Gericht nicht mehr zu einfach und es ist bereits möglich, zu beantragen, auch auf einem festlich gedeckten Tisch.

Heute möchte ich erzählen, wie die Vorbereitung Fisch gedünstet mit Gemüse in multivarki und einer delikaten Sauce. Sie können Kochen Sie es für etwa eine Stunde. 10-15 Minuten benötigen, um alles vorbereiten, und dann noch 30-40 Minuten Gericht wird bereit sein, für ein paar. Servieren Sie die vorspeise kann man mit einem leichten Gemüsesalat mit Schafskäse und süß-saurer Sauce oder Gemüseragout.

Zutaten:

– Steaks tolstolobika – 2 Stk.;

– Zwiebel – 1/2 Stk.;

– Koriander – 1 Teelöffel;

– Salz – 1 TL;

– saure Sahne 15 % Fett – 250 ml.;

– Soja-Sauce – 30 ml;

– Kürbis – 100 Gramm;

– Kartoffeln – 3 Stück;.

– Oregano – 1 TL.

Zubereitung

Рыба на пару в мультиварке

Bereiten Sie Steaks tolstolobika. Den Fisch säubern im Voraus und Salzen.

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Die Zwiebel reinigen Sie von der Schale und schneiden in Halbringe. Legen Sie in den Teller, in dem Sie Kochen die Sauce für den Fisch.

Рыба на пару в мультиварке

Zu den Zwiebeln Gießen Salz und Koriander.

Рыба на пару в мультиварке

Weiter unten in den Teller Gießen, die Sahne zugeben und gut rühren die Sauce.

Рыба на пару в мультиварке

Gießen Sie die Sojasauce. Und noch einmal umrühren. Versuchen Sie, auf Salz und bei Bedarf fügen Sie noch etwas Salz oder Gewürzen. Sie können auch Gießen Sie 2 Esslöffel Zitronensaft, wenn ist.

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Рыба на пару в мультиварке

Den Kürbis schälen, waschen und in Streifen schneiden, nicht zu Dünn.

Рыба на пару в мультиварке

Bereiten Sie eine Schüssel für das Kochen auf ein paar. Es lag mittig Steaks Fisch. Und an den Rändern beginnen, legen Sie den Kürbis und füllen Sie den gesamten Raum.

Рыба на пару в мультиварке

Die Kartoffeln reinigen Sie und schneiden Sie die Ringe. Die Kartoffeln in der Schale von oben.

Рыба на пару в мультиварке

Jetzt Gießen Sie die Sauce mit einem Bogen von oben, verteilen ihn über die gesamte Oberfläche der Schale.

Рыба на пару в мультиварке

Bestreuen Oregano. Noch können Sie legte ein paar Zweige Petersilie, wenn es.

Рыба на пару в мультиварке

Stellen Sie die Schüssel in multivarku, schließen Sie den Deckel und Kochen „ein paar“ etwa 30-40 Minuten. Das fertige Gericht servieren Sie mit Gemüse oder Salat. Und kann man Sie bekommen von Getreidespeichern Glas knackigen Gurken oder anderen Marinaden.

Хоновец Eugene (infigirl)


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