Der Wunsch schlank und schön zu sein, treibt viele Frauen zu verzweifelten Taten – sitzen auf einer Diät, und nicht immer bringen nutzen für die Gesundheit, trinken Sie Diät-Pillen und sogar die Möglichkeit, eine Knochenarbeit für deren Zustand der Bewegung. Ist es so schwer, um die Schönheit und Harmonie? Natürlich nicht. Alle genial – einfach, wie im Fall mit der richtigen Ernährung.
Genug gesunde Lebensmittel zu Essen und der Körper selbst, ohne fremde Einmischung, führt sich selbst in Form. Und helfen ihm dabei die Gaben des Sommers und Herbstes, die jetzt gekauft werden können zu jeder Zeit des Jahres. Von Ihnen kann man immer Kochen die Masse der Gerichte in relativ kurzer Zeit, bei diesem Gebrauch für den Körper wird enorm. Nudeln mit кабачковой Kaviar – was Sie in jedem Zeitraum.
Für die Zubereitung benötigen wir:
– Nudeln – 400 gr.,
– zucchini – 2 Stück,
– Paprika (gelb, rot und grün) – 3 Stück
– Zwiebeln – 1 Stck.,
– Karotten – 2 Stück,
– Pflanzenöl – zum braten,
– Salz, schwarzer gemahlener Pfeffer – nach Geschmack,
– Dill,
– Tomatenmark – 1,5 TL
Zubereitung
1. Sammeln Sie alle notwendigen Zutaten, entsprechend unserem Rezept Makkaroni.
2. Zwiebeln reinigen, Spülen in Wasser und меленько hacken.
3. Bei Paprika Samen entfernen, gut waschen in Wasser, обсушиваем und in kleine Würfel schneiden.
4. Heizen Sie eine Pfanne auf dem Feuer, Fett mit öl und braten zuerst die Zwiebeln (etwa 5 Minuten), und dann die Paprika zusammen mit der Zwiebel, dabei gelegentlich umrühren. Auf diese Phase dauert etwa 7 Minuten.
5. Karotten reinigen, von den Resten zu tun, wäscht Staub und Schmutz, обсушиваем und auch in Würfel schneiden.
6. Fügen Sie die zerkleinerten Karotten in die Pfanne zum Gemüse und ebenfalls braten, bis Sie weich, auf dass es noch 5-7 Minuten.
7. Während Gemüse gebraten, zu tun, wäscht zucchini, обсушиваем Sie Sie auf einem Papiertuch, Schwänze entfernen und in Würfel schneiden.
8. Fügen Sie die zucchini zum Gemüse und köcheln lassen, alles zusammen. Присаливаем, Pfeffer.
9. Am Ende der Löscharbeiten fügen Sie das Gemüse gewaschen, обсушенный und gehackten Dill. Bedecken Sie die Pfanne mit einem Deckel und geben потушиться Gemüse 2-3 Minuten.
10. Geben Sie nun die verdünnten in 50 ml Wasser Tomatenmark, Deckel Pfanne mit einem Deckel und geben gut протушиться Gemüse noch 10-15 Minuten.
11. Danach Kaviar einsatzbereit.
12. Unterdessen Kochen die Nudeln in Salzwasser, Spülen Sie Sie in kaltem Wasser, wieder verteilt in die Pfanne und fügen Butter. Umrühren, damit das öl verteilt.
13. Verteilt die Nudeln auf den Teller, von oben verteilt Squash und Kaviar servieren auf den Tisch in Form von Wärme. Unser nudelgericht mit кабачковой Kaviar ist fertig!
Nudeln auch tanken können spezielle Gewürz für die Pasta.
Guten Appetit!
