Salat mit Jungen Kohl

Салат с молодой капустой

Einfach ein leckeres und vor allem gesundes Salat. Gibt ein Gefühl von Sommer und Urlaub.

Sehr nützlich für die Gesundheit des Menschen, aufgrund der Tatsache, dass Sie eine junge Kohl.

Kohl ist eine echte große Fundgrube an allerlei Vitaminen, die für die Tätigkeit des Menschen. Kohl enthält die Vitamine B2, B1, P, PP und Provitamin D. die Äußeren Blätter des Salates enthalten eine für den Menschen nützliche Folsäure. Es hilft den Stoffwechsel und verbessert die Qualität des Blutes.

Darüber hinaus ist es ein schmackhaftes Gericht, wie auch andere Vitamin-Salate Schüren, hilft die tägliche Ernährung zu diversifizieren und sparen Zeit beim Kochen zu Gunsten der Kommunikation mit der Familie.

Zusammensetzung:

– Weißkohl – 200 Gramm;

– frische Gurke – 1 Stk.;

– Cherry-Tomaten – 5-10 Stk.;

– Zwiebeln – Hälfte kleine Zwiebeln;

– das Kraut, das Salz – nach dem Geschmack;

– Olivenöl oder Sonnenblumenöl;

– Essig -1 Esslöffel.

Zubereitung

Салат с молодой капустой

Zunächst sammeln die erforderlichen Zutaten nach Rezept Salat mit Jungen Kohl.

Салат с молодой капустой

Nehmen Kohl, trennen die oberen Blätter, legen Sie Sie zur Seite. Selbst Kochan fein шинкуем auf ein Schneidebrett. Auf Wunsch, nachdem Kohl нарезана, kann man Ihr in die Hand nehmen und ein wenig zerdrücken, damit Sie Saft gab.

Салат с молодой капустой

Frische Gurke meinem, und in Halbringe schneiden.

Салат с молодой капустой

Als Nächstes nehmen Sie die Tomaten und auch geschnitten in der Hälfte.

Салат с молодой капустой

Besser verwenden für diesen Salat mit einem Jungen geschmorten Kirschtomaten, können Sie einfach in 4 Teile schneiden.

Zwiebel fein шинкуем.

Салат с молодой капустой

Nehmen Sie eine große Schüssel, liefern alle Zutaten Kohl Salat dort, Salzen und gekleidet mit öl und Essig. Auf Wunsch können Sie Ihre Lieblings-einen Salat tanken.

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Салат с молодой капустой

Sorgfältig umrühren.

Салат с молодой капустой

Sie servieren in die Familie Tisch. Dieses Gericht sicher als unerwartete Gäste, нагрянувших auf Sie ohne Vorwarnung und Ihre Familie. Besonders nützlich ist dieser Salat mit dem Kohl für die Kinder.

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