Сыроедческие Röllchen mit Avocado

Сыроедческие роллы с авокадо

Diejenigen, die eine Diät von rohem Pflanzenkost, sicher gefllt dieses Rezept сыроедческих Röllchen mit Avocado. Es ist klar, dass gekochter Reis Rohköstler Essen nicht, was diese ersetzen kann, scheinbar unverzichtbar in роллах Produkt? Einige смалывают gekeimten Körner und Hülsenfrüchte, und ich erfand eine Art noch einfacher: Blumenkohl mit Nüssen. Es ist nicht nur sehr nützlich, sondern ebenso unterbricht nicht den Geschmack der Füllung und ermöglicht entfalten Nori, Avocado und süßen Paprika.

Übrigens, was ist mit Nori Rohköstler immer noch streiten: sind diese getrockneten Algen roh Produkt. Theoretisch, qualitativ hochwertige Algen высушиват bei niedrigen Temperaturen. Andererseits, niemand ist sicher vor dem Kauf Nori, die im Ofen getrocknet worden. Also die Frage bleibt offen, solange bereiten сыроедческие Rollen und genießen Sie den Geschmack der japanischen Küche.

Vorbereitung сыроедческие Rollen schneller klassischen, da es keine Notwendigkeit, sich zu entkleiden Fisch und Kochen und kühl sein Abb.

Zutaten:

– 1 Blatt Nori,

– 4 Röschen Blumenkohl,

– 12-Kerne Mandeln (alle Nüsse),

– ein Drittel der Avocado,

– die Hälfte der Gurke,

– Paprika gewürfelt,

– 2 TL Zitronensaft,

– Salz nach Geschmack.

Zubereitung

Сыроедческие роллы с авокадо

In einer Küchenmaschine oder чоппере измельчим rohen Blumenkohl mit Nüssen bis zum Zustand der Krümel. Die resultierende Krume посолим und сбрызнем Zitronensaft. Zitronensaft ist nicht nur geben unser Sauer „Reis“, aber auch die Krume feuchter, es wird mehr klebrig, und das ist genau das, was wir brauchen.

Сыроедческие роллы с авокадо

Die Arbeitsfläche застелем Klarsichtfolie. Matte zum Rollen benutze ich nicht, meiner Meinung nach, genug nur eine Folie. Doch wer wie gewohnt.

Auf den Film legen Sie ein Blatt Nori rauhen Seite nach oben glänzend glatten Seite nach unten, beziehungsweise).

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Сыроедческие роллы с авокадо

Verteilt auf Nori „Reis“ aus Blumenkohl, so dass der Obere Rand frei. „Bild“ liegen muss dicht, aber nicht sehr dick.

Auf den Kohl legen Sie die Füllung – Würfel geschnittene Gemüse. Sie nehmen alle Gemüse, aber am besten geeignet sind Avocado und Gurke. Avocado in gewissem Maße Frischkäse ersetzt. Für die Helligkeit habe ich zusätzlich rote Paprika.

Сыроедческие роллы с авокадо

Erheben wir nahen uns der Rand des Nori mit „Reis“ und wickeln Sie die Füllung nach innen. Die freie Kante schmieren mit Wasser, um Nori klebrig werden und die Röllchen besser halten.

Сыроедческие роллы с авокадо

Entfernen Sie die Folie, schneiden Sie die Rolle in Portionen Brötchen mit einem scharfen Messer.

Das ist alles! Weniger als 10 Minuten haben wir fertig portion leckere Röllchen mit Avocado. Wir beraten Sie auch sehen Rezept Zubereitung faule Brötchen, das ist auch eine leckere schnelle vorspeise.

Guten Appetit!


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