Burger zu Hause

Гамбургер в домашних условиях

Wie wir wissen, viele weigern sich von den Hamburgern wegen Ihrer Kalorien. Ist die leichtere Hamburger Rezept zu Hause ohne wesentliche änderungen vom Original im Geschmack, eignet sich auch die Diabetes-Patienten.

Zutaten:

2 Paprika, geschält von den Samen und fein gehackt

2 Esslöffel gehackte frische Koriander

2 Esslöffel leichtes Bier oder Wasser

2 prisen Paprika

2 Knoblauchzehen, zerdrückt

1 / 2 TL schwarzer Pfeffer

1 / 4 TL Salz

1 / 4 TL Cayennepfeffer

6 Brötchen für Hamburger

1 Pfund mageres Puten

3 Scheiben Käse

6 Esslöffel Salsa

6 Esslöffel fettfreie saure Sahne

6 Esslöffel zerkleinerte Salat.

Zubereitung

In einer großen Schüssel die ersten acht Zutaten. Schleifen Sie die Putenbrust, bis die Mischung und gut mischen, dann blenden sechs Formen.

Unter Verwendung einer Zange mit einem langen Griff befeuchten Sie ein Papiertuch mit Pflanzenöl und leicht einfetten Gitter Grill, wo Sie braten. Das Fleisch braten sollte bedeckt, bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten auf jeder Seite oder bis das Thermometer zeigt 165°.

Dann muss man nach oben setzen den Käse und lassen Sie auf Hitze für 1-2 Minuten oder bis der Käse geschmolzen ist. Bilden im Hamburger Zugabe Salsa, sauerrahm und Salat.

Hinweis: Tragen Sie beim schneiden Einweghandschuhe peperoni; der Saft kann die Haut verbrennen. Vermeiden Sie den Kontakt auf das Gesicht.

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