Würzige Ammer

Пряная овсянка Beschreibung: ich Biete Ihnen eine Variante des indischen Frühstück. Es ist nicht die übliche für uns süße Brei und würzig Herkules mit Gemüse und Gewürzen. Bereitet das Gericht ist Recht schnell. Und wenn das Gemüse schneiden Sie am Abend zuvor, dann dauert das 15-20 Minuten, um Ihre Familie auf den Tisch wartete eine herzhafte, pikante, ausgewogene Frühstück, das liefert Ihnen die Energie für einen munteren Start in den Tag.

Zutaten für „Würzige Haferflocken“:

  • Bohnen-grüne Bohnen — 70 G
  • Karotten (gesäubert) — 70 G
  • Tomate (geschälte aus Haut und Samen) — 70 G
  • Zwiebel (geschält) — 70 G
  • Petersilie — 1 Puig.
  • Knoblauch (nach Belieben) — 1 zahn.
  • Chili — 1 Stück
  • Ingwer (Pulver oder ein kleines Stück fein нарубленного) — 0,25 TL
  • Kurkuma — 1 TL
  • Cumin — 1 TL
  • Pflanzenöl (jede raffiniertes, ich habe OLIVE) — 2 El. L.
  • Müsli Hafer (Herkules traditionelle Vollkorn-TM „Mistral“, Glas 200 Gramm) — 1 Stapel.
  • Wasser (das kochende Wasser) — 400 ml
  • Salz — 1 TL

Rezept „Würzige Haferflocken“:

Пряная овсянка Alle Gemüse in kleine Würfel schneiden. Chili einschneiden entlang, entfernen Sie die Samen und Trennwände.
Пряная овсянка In einer Pfanne das öl erhitzen und Gießen Sie die Samen von Kümmel. Leicht braten Sie, bis er hörbar Geschmack. Die Samen beginnen zu schieen.
Пряная овсянка Fügen Sie die gehackte Gemüse, Petersilie, Ingwerpulver, nach Belieben gehackten Knoblauch und die schote Chili. Umrühren und 5 Minuten braten, dabei gelegentlich umrühren.

Пряная овсянка Ziehen Sie die Hülse Pfeffer, Kurkuma hinzufügen. Mischen.
Пряная овсянка Gießen Sie Haferflocken.
Пряная овсянка Gießen Sie kochendes Wasser, fügen Sie Salz.
Пряная овсянка Unter ständigem rühren weitere 5 Minuten Kochen.
Servieren, bestreut mit gehackter Petersilie. Bedient Euch, prost!

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Пряная овсянка

Guten Appetit!

Пряная овсянка


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