Gedünstetes Hähnchenfilet mit zucchini

Паровые куриные котлеты с кабачком Beschreibung: eine Wunderbare Möglichkeit, Hähnchen, Schnitzel für diejenigen, die an ein gesundes Nahrungsmittel, Diät zu halten, und auch für die Kinder des Tisches. Kochzeit: 40 Minuten Portionen: 5

Zutaten für „Gedünstetes Hähnchenfilet mit zucchini“:

  • Hühnerbrust Huhn — 400 G
  • Zucchini (ohne Samen) — 160 G
  • Karotten — 40 G
  • Flocken Haferflocken — 40 G
  • Eiweiß Eiweiß (von 1 ei, aber wenn man nicht üben diätetische Lebensmittel, Sie können hinzufügen und das Eigelb.) — 1 Stück
  • Salz

Rezept „Gedünstetes Hähnchenfilet mit zucchini“:

Паровые куриные котлеты с кабачком Befreien Sie die zucchini aus Samen.
Ich nahm das Teil vom großen, aber Jungen zucchini. Fellen gepolstert, so dass Sie nicht löschte.
Паровые куриные котлеты с кабачком Grind освяные Flocken in das Mehl. Ich Tat es in einer Kaffeemühle.
Паровые куриные котлеты с кабачком Hühnerbrust und zucchini durch den Fleischwolf drehen. Karotten reiben auf einer feinen reibe.
Sammeln Sie alle Bestandteile in einer Schüssel (Hähnchenbrust, zucchini, Karotten, Eiweiß, Haferflocken).
Паровые куриные котлеты с кабачком Salz hinzufügen und gründlich mischen. Geben Hackfleisch gestanden werden für ein paar Minuten.
Паровые куриные котлеты с кабачком Sformovat Pastetchen, periodisch Benetzung der Hände in Wasser. Ich habe 10 Frikadellen. Kochen im Wasserbad 25-30 Minuten, aber Sie können увелить Zeit und bis zu 40 Minuten.
Паровые куриные котлеты с кабачком Die fertigen Frikadellen.
Wenn in der Familie jemand nicht liebt dampfkoteletts, man kann Sie braten zusätzlich in der Pfanne.

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