Haferflocken mit Gemüse

Овсяная каша с овощами Beschreibung: Wenn Sie lieben Haferflocken – Sie her, versuchen Sie veggie ungesüßten Variante. Aber Sie sollten einen Blick in das Rezept und in diesem Fall, wenn Sie gleichgültig sind. Leckere Fluss verwandelt üblichen Brei in наивкуснейший, наиполезнейший Frühstück oder Abendessen. Kochzeit: 45 Minuten Portionen: 4

Zutaten für „Haferflocken mit Gemüse“:

  • Gewürze (Oliven Kräuter, schwarzer Pfeffer, Salz)
  • Sojasauce — 5 El. L.
  • Flocken Haferflocken — 1 Stapel.
  • Brühe (Gemüse oder Wasser) — 4 Stapel.
  • Zwiebeln — 1 Stück
  • Karotten — 1 Stk.
  • Zucchini (klein) — 2 Stück
  • Olivenöl — 4 El. L.

Rezept „Haferflocken mit Gemüse“:

Овсяная каша с овощами Zucchini und Karotten in Würfel schneiden, Zwiebel – dünne Julienne.

Овсяная каша с овощами Machen Sie aus einem doppelt gefalteten Folie 2 Rechteck. Auf eins legen, die zucchini mit Karotten, auf der anderen – Bogen. Streuen Sie Zwiebeln und Gemüse provenzalischen Kräutern, mit Zitronensaft beträufeln, Salzen (ich солила schwarzem Salz – Geschenk Надюшки Navely) und Pfeffer würzen. Nieselregen mit Olivenöl extra Vergine. Aus den Rändern der Folien-Ränder minimieren.
Овсяная каша с овощами Legen Sie das Gemüse auf den Rost in den vorgeheizten Backofen. Backen bei 180°C 30 Minuten. Schalten Sie den Backofen, so dass das Gemüse darin 8-10 Stunden oder über Nacht. Hier ist Gemüse so Aussehen am morgen. Für eine halbe Stunde in den Ofen, Sie vollständig durch gebacken, und dann leicht подвяливаются.
Овсяная каша с овощами Kochen Sie in einem Topf die Brühe oder Wasser, fügen Sie die Flocken. Rühren, zum Kochen bringen und bei mittlerer Hitze 15 Minuten. Nach dem entfernen von Hitze, schließen Sie den Deckel und lassen Sie stehen ein paar Minuten. Ich habe Haferflocken – die häufigste Herkules. Die Flocken sind unterschiedlich, deshalb nach der Zeit der Vorbereitung des Breies konzentrieren Sie sich auf die Informationen auf der Verpackung.
Овсяная каша с овощами Für das Dressing mischen Sie das Olivenöl und Sojasoße TM Kikkoman. Er war es in Kombination mit Gemüse spielt die Hauptrolle in фомировании Geschmack.
Овсяная каша с овощами Warm gebratenes Gemüse (aber kann man es nicht machen).
Овсяная каша с овощами Ordnen Sie die Haferflocken auf Tellern anrichten, in die Mitte zu legen, gebratenem Gemüse und Zwiebeln.
Овсяная каша с овощами Servieren, Gießen Sojasauce und Olivenöl.

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Bedient Euch!!!

Овсяная каша с овощами

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