Omelette „sonnige Stimmung“

Омлет "Солнечное настроение" Beschreibung: Endlich Frühling! Sonne… die Ernährung… Viele haben sich mit der traurigen rechnen, zählen Kalorien, und ich bin keine Ausnahme) Muss man erfinden lecker, aber nicht sehr kalorienreiche Gerichte. Frühstück die Hauptmahlzeit, muss herzhaft sein, daher meine Wahl -Omelett. Eine portion dieses Omelett -270 kcal. Zubereitungszeit: 30 Minuten Anzahl der Portionen: 3

Zutaten für „Omelett „sonnige Stimmung““:

  • Eier — 5 Stück
  • Milch — 2 El. L.
  • Knoblauch — 1 zahn.
  • Lauch — 1 Stück
  • Salat / Salat — 2 Stück
  • Bulgarische Paprika — 1 Stück
  • Schinken (mager) — 80 G
  • Salz
  • Pfeffer weiß
  • Pfeffer schwarz
  • Olivenöl — 1 El. L.
  • Oliven grün — 7 Stück
  • Holländischen Käse — 30 G

Rezept „Rührei „sonnige Stimmung““:

Омлет "Солнечное настроение" Wir schlagen die Eier, Milch, Salz, Pfeffer.
Омлет "Солнечное настроение" Fein geschnitten Zwiebeln, Knoblauch, Salat.
Омлет "Солнечное настроение" Paprika und Schinken in Würfel schneiden. Alles mischen.
Омлет "Солнечное настроение" Schmiert die Form mit öl. Gießt Sie in ein Omelett. Oben drei Käse. Legen Sie im Dampfgarer 15 min.
Омлет "Солнечное настроение" Oliven schneiden wir in Ringe schneiden. Omelett Würfel schneiden.
Омлет "Солнечное настроение" Reihte auf Spieße abwechselnd Stücke Omelett und Oliven Ringe. Essen mit Vergnügen!)
Омлет "Солнечное настроение"

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