Ein sehr nützliches Roll

Очень полезный ролл Beschreibung: Dieses Roll ist sehr einfach und er ist sehr nützlich! So, es ist sehr lecker! Es wird eine ausgezeichnete Snack oder Mittag – /Abendessen für jeden, einschließlich Vegetarier. Die wichtigsten Zutaten-Pita-Brot und Gemüse! Denn wir sind, was wir Essen:)Unbedingt Kochen! Zubereitungszeit: 30 Minuten Anzahl der Portionen: 2

Zutaten für „Sehr nützlich Roll“:

  • Pita — 2 Stück
  • Salat / Salat (Blätter) — 2 Stück
  • Gurke (in Streifen Geschnitten) — 1/2 Stück
  • Karotten (in Streifen Geschnitten ) — 1/2 Stück
  • Zucchini (Streifen) — 6 ломт.
  • Zwiebel (Nach Geschmack) — 1/2 Stück
  • Quinoa (Auf zwei Portionen) — 10 G
  • Avocado (Streifen) — 6
  • Butterschmalz (Zum braten Zwiebeln mit zucchini)
  • Knoblauch — 2 zahn.

Rezept „ein Sehr nützliches Roll“:

Очень полезный ролл 1. Schneiden Sie alle Gemüse in lange Streifen. Ich habe nur 6 Streifen Gurke, Avocado, zucchini und 4 Karotten Streifen. Aber im Allgemeinen, alles hängt von Ihren Vorlieben für bestimmte Produkte.
2. Kochen Sie die Quinoa. Salzen Sie das Wasser. Weiter, in kochendes Wasser werfen gewaschenen Quinoa dazugeben und 15-20 Minuten bei schwacher Hitze.
3. Braten Sie auf Butter die Zwiebeln Goldbraun mit Knoblauch, dann fügen Sie die zucchini. Braten Sie eine Minute und eine Hälfte.
Очень полезный ролл 4. Auf die Pita legen ein Blatt Salat, dann 4 Streifen von zucchini, Gurke, Karotte, Avocado. Ordnen Sie die Quinoa. Auf den Quinoa legen, die Zwiebeln mit Knoblauch.
Очень полезный ролл Wickeln Sie in Rollen. Fertig! Guten Appetit!

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