Kroketten „Суперсочные“ diätetische

Тефтели "Суперсочные" диетические Beschreibung: Eines Tages, meine Freundin, erzählte mir ein sehr einfaches Rezept Kroketten. Ich habe ihn etwas umgestrickt und war einfach ein Meisterwerk (das ich von der Bescheidenheit mit diesen Worten greift). Und diätetische Sie daran, dass die Röstung nicht brauchen!

Zutaten für „Kroketten „Суперсочные“ Diät“:

  • Hackfleisch (fertige oder Home,oder Fleisch) — 700 G
  • Reis (gekochten, dampfenden) — 3-4 Esslöffel
  • Karotten (groß) — 1 Stück
  • Zwiebel — 1-2 Stück
  • Das Kraut (unterschiedlich: Dill,Petersilie) — 0,5 Puig.
  • Eier (je nach Größe) — 1-2 Stück
  • Salz
  • Pfeffer schwarz (gemahlen)
  • Knoblauch — 2-3 zahn.
  • Mehl / Mehl
  • Sauce (Krasnodar oder Tomatenmark oder Tomatensaft, oder einer fertigen Tomatensauce,aber NICHT Ketchup)
  • Sauerrahm (Optional) — 1 El. L.

Das Rezept „Fleischbällchen „Суперсочные“ Diät“:

Fleisch, Zwiebeln, Karotten, Kräuter und Knoblauch durch den Fleischwolf drehen. Fügen Sie die Eier, Salz, Gewürze, Reis und Hackfleisch rühren. Molded Kroketten und in Mehl wälzen. In einer breiten Pfanne die Kroketten in einer einzigen Schicht.
Bereiten Sie die Sauce: In Krasnodar-Sauce oder Tomaten-Saft mit Salz, Zucker, Pfeffer und andere Gewürze (alles nach Geschmack), sauerrahm (Optional) und verdünnen mit kaltem Wasser. Diese Sauce, kalt, Gießen Sie die Kroketten bündig. Mit einem Deckel abdecken und in духовочку (200 Grad), und wie закипят, reduzieren Sie die Hitze bis 180 Grad. Die Sauce sollte увариться und verdicken. Es stellt sich heraus wahnsinnig lecker!!!

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